Le Muscle-Up strict est souvent perçu comme la forme la plus “pure” du mouvement. Il symbolise la maîtrise technique, et une véritable démonstration de force. Beaucoup atteignent la version kipping, mais peinent ensuite à améliorer leur mouvement pour passer à une exécution stricte, sans kipping ou flexion des genoux. Alors comment franchir ce cap ?…
Qu’est-ce qu’un échauffement ? L’échauffement est une phase essentielle de toute séance d’entraînement. Il ne s’agit pas d’une simple formalité, mais bien d’un moment clé qui va préparer le corps à l’effort, améliorer les performances à venir et limiter considérablement les risques de blessure. Sur le plan physiologique, un échauffement bien structuré doit permettre d’augmenter…
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